Pengobatan Nyeri Saraf Siatik – 10 Tips Untuk Pengobatan Linu Panggul

Nyeri saraf sciatic dapat disebabkan oleh banyak hal termasuk disk yang terpeleset, penyempitan sumsum tulang belakang karena usia, penyakit diskus degeneratif, saraf terjepit, atau bahkan postur yang tidak tepat. Saraf sciatic mengalir dari punggung ke belakang di belakang paha Anda perawatan nyeri saraf siatik, ke daerah kaki dan kaki bagian bawah. Saat dikompres, rasa sakitnya bisa sangat menyiksa. Ada beberapa metode pengobatan sciatica yang membantu menghilangkan nyeri saraf sciatic termasuk latihan dan terapi nyeri punggung. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa jenis perawatan holistik yang efektif bagi banyak orang.

1. Panas / Es – Bungkusan dingin dapat mengurangi segala jenis peradangan dan mati rasa yang berhubungan dengan nyeri saraf skiatik atau jaringan otot yang sakit, mengurangi beberapa rasa sakit yang terkait dengannya, dan hanya boleh digunakan ketika rasa sakitnya sangat hebat. Panas membantu meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi ke area spesifik ini, dan biasanya hanya digunakan ketika rasa sakit berkurang. Bergantian keduanya memberikan hasil terbaik.

2. Terapi Triggerpoint – Perawatan linu panggul lain yang dianggap efektif oleh beberapa orang adalah dengan memberikan tekanan selama sekitar 2 menit dengan bola, atau benda keras, ke area triggerpoint.

3. Bantal – Perawatan linu panggul ini biasa digunakan dan membantu dalam meredakan sakit punggung umum. Mengambil bantal dan meletakkannya di bawah lutut ketika Anda berbaring, membantu meringankan tekanan yang diletakkan disk pada saraf siatik Anda, sehingga mengurangi rasa sakit.

4. Mandi Air Hangat atau Hidroterapi – Mandi air hangat mengurangi sakit otot dan merilekskan tubuh. Berendam selama kurang lebih 20 menit hingga 2 jam, membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri siatik. Jika duduk terlalu menyakitkan, mandi air panas selama sekitar 20 menit akan melakukan trik yang sama, tetapi biarkan air naik di bak mandi jika mungkin untuk menutupi kaki Anda. Ini menghangatkan darah vena yang kembali dari kaki Anda melalui tubuh Anda.

5. Akupunktur – Metode pengobatan nyeri Tiongkok kuno ini telah mendapatkan popularitas dengan orang yang menderita linu panggul, dan sangat efektif. Dipercayai bahwa akupunktur menyebarkan apa yang disebut pathegen eksternal, mengaktifkan energi Qi, yang membantu menghentikan rasa sakit. Ini perlu dilakukan secara profesional.

6. Pijat refleksi – Ini bisa dilakukan sendiri dengan alat pijat refleksi atau ibu jari Anda. Ada 2 titik refleks pada kaki Anda, dan ketika tekanan diberikan di sana selama satu atau dua menit, itu mengurangi rasa sakit dari saraf siatik.

7. Latihan Nyeri Punggung – Kebanyakan latihan nyeri punggung akan mencakup peregangan dan penguatan, membantu melatih otot untuk menahan tulang belakang dengan cara yang benar. Latihan nyeri punggung yang paling efektif untuk nyeri saraf sciatica termasuk peregangan leher dan bahu, peregangan punggung, peregangan pinggul dan bokong, dan peregangan hamstring. Ini selalu dilakukan dengan lambat dan seharusnya hanya dipegang sekitar 20 detik agar Anda tidak terluka.

8. Terapi Pijat – Ini sangat bermanfaat bagi kebanyakan orang dengan sakit punggung dan nyeri saraf skiatik. Teknik-teknik Oriental dan Barat adalah yang paling populer digunakan saat ini, tetapi harus berhati-hati dengan jenis nyeri siatik yang Anda miliki. Anda harus mendapatkan saran dari pakar di bidang ini untuk menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda.

9. Diet – Menjaga kesehatan Anda hari ini dengan nutrisi yang tepat, termasuk vitamin dan mineral, selalu merupakan keputusan yang tepat. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas harus berpikir untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan pada tulang belakangnya. Makan makanan yang seimbang akan meningkatkan peluang Anda mengalahkan linu panggul. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan otot tegang dan tegang bersamaan dengan kejang otot, dan pada gilirannya, pengobatan syaraf kejepit membuat nyeri saraf sciatic.

10. Herbal – Herbal telah digunakan selama berabad-abad sebagai pendekatan yang sangat holistik untuk meringankan rasa sakit dari gangguan tertentu seperti linu panggul, radang sendi, radang, otot, cedera dan luka. Sebagian besar obat konvensional saat ini diambil dari ramuan yang digunakan bertahun-tahun yang lalu tetapi sejak itu telah dikomersialkan.

Nyeri saraf sciatic dapat dikontrol dan kadang-kadang disembuhkan sepenuhnya dengan nutrisi yang tepat, pengobatan alami, dan olahraga. Ini akan memastikan Anda memiliki kehidupan yang sehat, bahagia, dan menyenangkan.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *